1st Badminton Friendly Competition 13th March 2011

第一届羽球友谊赛圆满结束 ：

特别鸣谢 ：
1）协办单位 ：第一混合少年队伍
筹委监督 ：张玉莲 及 陈宏霖
筹委主席 ：饶名结
文书 ：吴炳豪
财政 ：杨院儒
策划 ：邹咏键，蔡欣恩 及 李伟业
摄影 ：饶名结

2）比赛栽判 ：循中羽球学会
3）饮料赞助 ：Derrick Lee
3）奖杯赞助 ：Derrick Lee
4）比赛布条 ：Jeff Pang
5）常年杯赞助 ：Andy Choo
6）特邀贵宾 ：羽球国手 Mr. Lee Tsuen Seng

第二届羽球友谊赛将暂定在 2012 年 3 月份 ！！！
甲组 ：男双打 及 女双打
乙组 ：男双打 及 女双打

信心，毅力，勇气三者具备，则天下没有做不成的事。


杨医师及羽球国手 Mr. Lee Tsuen Seng 合照





























(Team A Returning Champion Trophy 甲组华联会常年冠军杯)

A Teams Results : 甲组成绩
Champion :- 冠军
Genting Combined Adult - Gay Choon Meng & Low Chun Li

1st Runner Up :- 亚军
Ho Wing Hong (Sentul Combined) & Tan Sang Jui (Tmn Desa Combined)

2nd Runner Up :- 季军
No. 2 CC - Chang Chee Kok & New Jinn An



(Team B Returning Champion Trophy 乙组华联会常年冠军杯)

B Teams Results :- 乙组成绩
Champion :- 冠军
No. 1 CC - Ng Jun Xian & Ling Liak Hui

1st Runner Up :- 亚军
No. 4 CC - Siah Kea Pei & Yap Khan Chun

2nd Runner Up:- 季军
No. 1 CC - Ng Yin Song & Cheng Meng Yuan

3rd Runner Up:- 殿军
No. 1 CC - Yap Wei Lun & Yow Dit Geng








Date: 13th March 2011 (Sunday)
Venue: Pudu Plaza Badminton Court. Off Jalan Pasar
Events: Doubles or Mixed Doubles (exclusive Pro-Player/State Player)

1) No. 4 Combined Cadet - 2 teams
2) No. 2 Combined Cadet - 7 teams
3) No. 1 Combined Cadet - 17 teams
3) No. 5 Combined Adult - 4 teams
4) Tmn Bkt Maluri Combined Cadet - 1 team
5) Genting Combined Adult - 1 team
6) Kepong Baru Ambulance Cadet - 1 team
7) Kepong Baru Nursing Cadet - 1 team
8) Sentul Combined - 3 teams
9) Sri Sempurna Combined Cadet - 2 teams

TOTAL 39 teams (78 participants)

2011 年全年活动列表

2010 年 12 月 12 日区总部常年区检阅典礼。

1）壹月 - 庆功晚宴聚餐，越式餐馆集团赞助主办。

2）贰月 - 农历新春大团拜聚餐撤办。

3）叁月 - 第一届全区羽球友谊赛，第一混合少年队伍协办。
13日（日）- 地点富都大厦，双人组比赛 （39组别，8:30am 集合）
13日 - 2010年人工呼吸复苏法，国家总部

4）四月 - 第二十二届区总部常年急救，护理及操步比赛。
9日及10日 - 比赛日，总部主办。（清明周）
17日 - 全直辖区官籍会议，总部主办。
24日 - 吉胆岛汇合日，本会主办。

5）五月 - 2011年度第五十三届全国常年急救，护理及操步比赛。
地点 - 哥打岜鲁，吉兰丹，国家总部主办。

6）六月 - 第五届华联会联合大露营，马鲁里混合少年队伍协办。
2日至5日 - 联合大露营 （中马区），全国中文组策办。
12日 - 新马两年度急救，护理及操步比赛。焦赖室内羽球馆。
11日 - 循中常年捐血运动，循中主办。

7）七月 - 直辖区售旗日； 2日，3日，9日及10日
16日及17日 - 少年专章课程， 总部策办。

8）八月 -

9）九月 - 首届开斋新月新年集餐会。2011 年度第二届中秋晚会。

10）十月 -

11）十壹月 - 第四届华联会联合观摩团，富都女中看护少年队伍协办。
20日 - 直辖区常年检阅典礼日，总部主办。

12）十贰月 - 北马交流会，全国中文组策办。

星洲日报资讯

历史回顾 -

1）为甚麽要有“华文组/中文组”？她的存在只是维扶华文教育的队员？需要吗？

谁痴肥 ！

Body Fat Distribution & Health
Moderate amounts of body fat do not compromise health. However, excess fat above the hips carries a far greater health risk than fat on or below the hips, better to be "pear-shape" than an "apple-shape".

Abdominal obesity greatly increases the risk of developing diabetes, heart disease, high blood fats, hypertension, stroke, sleep apnea, arthritis and some cancers. So called "cellulite" carries no extra health risk.

Waist Circumference directly reflects the increased health risk of abdominal obesity. Waist size associated with a high health risk : (Men - over 40"; Women - over 35").

Body Mass Index (BMI = weight / height)
BMI is a general (but not specific) indicator of body fatness. Although BMI alone is not diagnostic, the higher the BMI, the greater the health risk of developing diabetes, high blood pressure and heart disease. BMI does not apply to heavily muscled persons. BMI is use in a different way for children.

BMI Classification :
BMI below 19 - underweight
BMI 19 ~ 24.9 - healthy weight (low health risk)
BMI 25 ~ 29.9 - overweight (moderate health risk)
BMI 30 ~ 40 - obese (high health risk)
BMI over 40 - morbid obesity (very high health risk)

WEIGHT CONTROL TIPS :-
Eat Sensibly:
* avoid fad diets. Eat 3 sensible meals daily with adequate fruits and vegetables
* limit portion size. Limit fats and high-fat foods, sugar, soda and alcohol.

Exercise Daily:
* get active and exercise every day
* include muscle-strengthening exercises. You'll lose more fat and keep it off. You'll also feel and look better, and you can eat a little more.

Reshape Eating Behaviors:
* be aware of eating habits and behaviors that lead to overeating
* also focus on social and emotional situations that lead you to snack compulsively.

Keep a Food and Exercise Journal:
* a journal helps you see exactly what you eat and drink, and how much you exercise.
* an excellent motivator and proven weight loss aid. Keeps you honest.

Diabetes Guide : (please stay tune .........)

2010年度全国第 52 届常年急救及看护比赛

事项 ：第 52 届常年急救及看护比赛

日期 ：2010 年 6 月 5 日及 6 日

地点 ：吉隆坡，全国警察训练中心

Nursing Cadet :

Pakaian Seragam & Kawat Kaki

1) Johor

2) Kedah

3) Melaka

Kes Pendek

1) Kedah

2) Johor

3) Selangor

Perawatan Praktikal

1) Kedah

2) Pahang

3) Penang

Ujian Bertulis

1) Perak

2) Penang

3) Wilayah Persekutuan

JUARA PASUKAN : ----- KEDAH

Ambulance Cadet :

Pakaian Seragam & Kawat Kaki

1) Wilayah Persekutuan

2) Penang

3) Pahang

Kes Pendek

1) Perak

2) Selangor

3) Johor

Kes Panjang

1) Selangor

2) Melaka

3) Kedah

Ujian Bertulis

1) Pahang

2) Negari Sembilan

3) Selangor

JUARA PASUKAN : ----- SELANGOR

Nursing Adult :

Pakaian Seragam & Kawat Kaki

1) Johor

2) Pahang

3) Melaka

Kes Pendek

1) Johor

2) Penang

3) Perak

Perawatan Praktikal

1) Wilayah Persekutuan

2) Negeri Sembilan

3) Penang

Ujian Bertulis

1) Melaka

2) Kedah

3) Penang

JUARA PASUKAN : ----- PENANG

Ambulance Adult :

Pakaian Seragam & Kawat Kaki

1) Perak

2) Johor

3) Negari Sembilan

Kes Pendek

1) Johor

2) Kedah

3) Negari Sembilan

Kes Panjang

1) Johor

2) Perak

3) Kedah

Ujian Bertulis

1) Selangor

2) Negeri Sembilan

3) Penang, Selangor & Wilayah Persekutuan

JUARA PASUKAN : ----- JOHOR

第 52 届常年急救及看护比赛， 全场冠军 ----- 吉打州 KEDAH

以上图片及资料是 余镓兴 提供。